L'importanza della cura del piede

La cura e l’igiene dei piedi sono fondamentali per prevenire alcune patologie che spesso li colpiscono. I piedi sono una parte molto importante del nostro corpo. Sono il nostro contatto col terreno, sostengono il peso del corpo, permettono di camminare e sono considerati il nostro “secondo cuore”. Essi infatti, funzionano come pompa che facilita il ritorno venoso del sangue. Nonostante ciò, molto spesso si tende a trascurare la salute dei piedi, ricordandosi di prendersene cura solo dopo l’insorgenza di dolori e fastidiose patologie.

Non è raro che i piedi siano colpiti da spiacevoli problemi, come ad esempio:

• alluce valgo
• piede piatto
• fascite plantare
• duroni
• calli
• unghia incarnita
• verruche
• onicomicosi
• piede dell’atleta.

Per far fronte a queste patologie, è importante conoscere il problema e adottare alcuni accorgimenti nel nostro stile di vita che aiutano a preservare la salute dei piedi.

E’ sufficiente seguire alcune regole in maniera costante, vediamole:

1. Scegliere la calzatura giusta è fondamentale. Deve essere comoda, in questo modo si evitano i calli e si favorisce la mobilità. Per evitare invece problemi di postura, è importante che il tacco non sia né troppo alto né troppo basso, la suola non deve essere troppo rigida consiglio l’uso di solette plantari. Per evitare invece un’eccessiva sudorazione e cattivi odori consiglio di utilizzare scarpe traspiranti o costruite con materiali naturali.
2. Fare un pediluvio specialmente la sera, è molto efficace per rilassare e ridurre la stanchezza e il gonfiore dei piedi. Riempite una bacinella con acqua tiepida e tenete i piedi immersi per circa 10 minuti. Durante il pediluvio, potrete servirvi dell’ausilio sale rosa dell’himalaya per le sue proprietà riequilibranti.
3. Tagliare le unghie in maniera corretta. La prima regola da seguire, soprattutto per evitare problemi fastidiosi come l’unghia incarnita, è quella di effettuare dei tagli netti, senza smussare gli angoli.
4. Idratare e nutrire i piedi è molto importante. Quindi dopo il pediluvio tamponare bene, un accorgimento particolare tra le dita è fondamentale residui di umidità possono comportare l’insorgere di funghi. Applicare una noce di crema e massaggiarli al completo, tra le dita, le unghie, la pianta, i talloni per evitare secchezza e prevenire la comparsa di ragadi (dolorose a volte e molto antiestetiche).
5. Fare un po' di ginnastica la sera, una volta tolte le scarpe, è bene soprattutto per chi fa una vita sedentaria, fare piccoli esercizi di estensione verso l’alto e il basso, roteazioni verso sx e dx, è importante per allenare la mobilità dei piedi e attivare la circolazione.

Ecco i prodotti che ti suggerisco per un'autocura dei piedi.

• Clean body
• Sugar scrub
• Fresh feet
• Spazzola